暖气热了 ,但“暖气病”需要防范!

  伴着强冷空气来袭,迎来寒潮天气,气温骤降。在这大风降温的天气里,气温跌至5度以下。
  窗外狂风大作,最温暖的事情就是家中暖气片都热了起来,室内温暖如春,但是如果在暖气房里久待,就会出现身体不适,如口唇干燥、咽部不适、流鼻血等症状,许多市民称之为“暖气病”,冬季来临还需注意室内通风及饮食的滋润和调补,增加户外运动,防范疾病找上门来。

  儿童身体娇嫩需做好防范

  5岁的萱萱,到了冬天容易患感冒,妈妈非常注意她的饮食起居,但是每到流感季节,萱萱总是第一批“躺枪”。昨天早晨萱萱起床后,感觉喉咙干痛、鼻腔干燥,还伴有干咳、打喷嚏的症状。担心拖延会加重感冒症状,妈妈赶紧带领孩子来到儿科就诊。经医生诊断,孩子待在暖气房间里,平时喝水少,不能适应干燥的环境,儿童的呼吸道黏膜比较娇嫩,容易出现感冒、过敏性鼻炎等呼吸道的症状。

  冬季感冒、肺炎易多发

  在肺病科诊室,我们遇到了李女士,这两天也因为办公室的温度过高,外出时受凉出现了咽喉肿痛、干咳等症状,患上了呼吸道感染疾病。在耳鼻喉科、眼科、皮肤科、风湿病科等门诊了解到,近日前来就诊的过敏性鼻炎、结膜炎、皮肤瘙痒、湿疹、干燥综合征的患者较前明显增多,其中老人和孩子占多数。
  据肺病科医师介绍:季节交替气温变化比较大,再加上寒潮来袭,门诊量较前有所增加,其中感冒、哮喘等呼吸道疾病占门诊量的2/3左右。专家提醒:初冬季节,气温变化大,是感冒、肺炎、支气管哮喘等呼吸道疾病的高发季节,应注意防范,特别是供暖以后,室内外温差较大,应保证充足的饮水量,保持室内空气流通和湿度。有暖气的房间里,暖气片旁边可以放置一盆水,增加室内湿度,保持湿度在55%—65%左右,室内应经常通风,保持空气新鲜,室内室外温差不要太大,另外老人、孩子的抵抗力较差,应根据天气的变化及时增减衣物,参加户外活动出汗后不要急着脱衣服,平时应注意多喝水、多吃青菜、水果等富含维生素的食物,养成良好的饮食卫生习惯,除此之外市民应该有充分的时间进行户外活动和体育锻炼,以减少呼吸道等疾病的发生。

  养生专家提醒:过暖不是“好”

  现在家里有了暖气可谓是暖意融融,我们先说它的好处,温暖首先使得人身心放松,尤其是有心脑血管病和呼吸道疾病的患者,可以减少意外事件的发生,温暖可以使血管和气管不至于过度收缩,因此高血压、气管炎会显著减少,而且,皮肤也不会粗糙干裂,人也不会冻手冻脚。但是,过暖也不是“好”,专家特此提醒大家,长期处于暖气房内应注意以下几点:

  房间温度适宜

  有人喜欢将室内温度调得很高,在家里只穿单衣裤,这样既浪费了能源,对健康也没有好处。冬天室内温度在18~20℃是较为适宜的,如果温度过高,室内室外冰火两重天,人一出门,皮肤不能适应室外的寒冷,反而容易感冒。所以儿科调护歌说:衾浓非有益,衣单正所宜。意思是说不要把孩子捂得太厚,不觉寒冷即可。

  室内湿度要适宜

  冬天暖气开放后室内往往干燥,人体表面、呼吸还要蒸发或呼出水分,这叫不显性失水,每天最少800毫升,再加上排尿、排便的显性失水每天最少700毫升,所以,住暖气房一定要及时补充水分,水是人体必不可少的溶剂,水能够带走人体产生的废物,水能润泽皮肤、湿润气道,人在相对湿度为30~40%的环境中较为适宜,这可以用加湿器来解决。
  人们可以喝开水、喝粥等补充水分,怎样才知道自己补足水了呢?人滋润,腹不胀,口不渴,尿清长。就说明水补到位了,腹不胀说明没有喝多,尿清长指小便不黄,而且有一定的量,尤其是有肾结石的患者更应适当多饮水。

  室内应定时通风

  我们为了保证室温冬天往往紧闭门窗,温度虽然高了,但是室内的污浊空气、细菌病毒无法清除,因此,天气晴朗的时候应开窗换气,使室内空气焕然一新,并清扫室内卫生垃圾,可以减少呼吸道疾病的发生。尤其在学校、办公室等人口较多的场合,一定要开窗换气,既能使人头脑清醒,还能减少流感的传播。

  一定要多见阳光

  许多人进了暖气房就不愿意出门了,尤其是那些住在高楼里的老人们。其实暖气再暖也代替不了阳光,晒太阳可以增加钙的吸收,避免骨质疏松,阳光可以缓解人的抑郁情绪,因此有“无风频见日,寒暑顺天时”的说法。

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