炎炎夏天,随着气温的升高,人的周身血管舒张,又容易出汗,因此高血压患者的血压会有所降低,但是,夏季高温天多数人睡眠质量下降,易造成自主神经紊乱,入睡后迷走神经兴奋,血管收缩,致使夜间血压升高,高血压患者如何才能安然度过夏季高温天呢?

经常补充水分

盛夏时节,随着人体水分的蒸发,加上人体总排水量要大于我们摄入的水分总量,在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下,就容易发生血栓形成。因此专家建议高血压患者在夏季高温天来临多饮水达到体内的水平衡。也可以通过吃水果和蔬菜来补充水分。

注意饮食治疗

高血压患者进行饮食治疗,不但有利于降低血压,同时还会预防或纠正其他的心脑血管病危险因素出现,比如高盐是使血压升高的肯定因素,也是妨碍药物降压效果的重要因素之一。因此饮食以清淡为主,尤其是夏季,饮食应遵循少盐(每日摄入食盐量应控制在5g以下)、少脂、少胆固醇。

调整降压药物

一年中夏天气温偏高导致血压偏低,因此,高血压患者在夏天应调整降压药物剂量,避免血压过低。这时候服用冬天的剂量容易使血压降的过低,也容易出现头晕、脑供血不足、浑身无力甚至导致脑梗死或心绞痛的发作。应及时去医院来调整药物剂量,但千万不可自己随意改变用药。

保证充足睡眠

由于夏季高温,人们会出现晚睡、易醒。人们只有在睡眠中才会出现血压下降,因此应保持血压的昼夜规律。如果睡眠质量下降,会出现夜间血压升高,加重心脑血管的损害。因此,病人一定要做好防暑降温,保证正常睡眠。